També diuen els detractors, que no és ciència, i que darrere d' aquesta informació hi ha la publicitat d' una empresa de viatges.
Sigui el què sigui, no et deixis davallar l' esperit!
Que sigui un dia trist no vol dir que l' hagis de viure amb tristesa. Tu pots escollir quin sentiment li poses més atenció. No ens n'adonem, però quan fixem l'atenció a un sentiment comencem a recordar i activar experiències passades que ens han fet sentir aquell sentiment, potenciant l' emoció relacionada encara amb més força.
Al mateix instant que pensem una emoció, obtenim la seva expressió física:
la ràbia ens accelera el ritme cardíac, notem una calor a la zona de l' abdomen, apretem la mandíbula, la visió perd claredat, notem un bombeig a les cames...
Aquesta reacció física encara pot accelerar l' augment d' adrenalina al torrent sanguini; provocant que la sang s' acumuli als músculs i s' accelerin el ritme cardíac i la respiració. Si estem fent la digestió, es redueix el fluxe sanguini a l' estómac podent causar sensació de nàusees, inflor abdominal , augment dels gasos...
Val la pena que creiem que avui és Blue Monday?
Què podem fer avui? Suggerències:
- Escull somriure i parlar de temes que et fan feliç.
- Escolta música que et posa de bon humor.
- Menja aliments frescs i saludables i deixa per un altre dia enllaunats, conserves, fregits, dolços i processats.
- Mou-te!Camina ni que siguin, 20 minuts a pas lleuger.
- Fuig de criticar als altres i busca una qualitat positiva de cadascú amb qui estiguis avui.
- Canta i/o balla davant del mirall: riure assegurat ;)
- Mira una pel·lícula o sèrie còmica.
- Abraça algú.
- Juga com un nen/a.
- Juga amb la teva mascota.
- Envia un missatge o truca a algú que et porta bons records.
- Digues amb veu alta una o vàries qualitats que tens.
- Estira els braços per sobre del cap i estira el coll. Respira profundament; obriràs el pit i sentiràs amor.
- Recorda't d' un acudit o demana a algú que te n 'expliqui un.
- I recorda: per sobre d' aquests núvols de pluja, el sol segueix brillant.
Si fas 5 d' aquestes suggerències,
t' asseguro que la tristesa no tindrà espai.
Espero que tinguis un dia feliç ;) ;) ;)
