Benvolgudes i benvolguts,
ja tenim el resultat del sorteig del 10è aniversari del centre!
Ens posarem en contacte amb la persona guanyadora durant el transcurs del dia d' avui. Recordem que era un abonament de tres sessions a escollir.
Felicitats a la persona agraciada!
Avui és un bon dia per començar a introduir un hàbit saludable a la teva vida:
inclou fulla verda a cada àpat. No estem parlant de verdura tipus pebrot, albergínia o tomàquet ;)
Parlem de fulla verda:
ruca, canonges, escarxofa, api, dent de lleó, col, col kale, enciam (trocadero, meravella, llarg, romana...), cols de Brusel·les, bròquil, espàrrecs, espinacs, pèsols...
Riques en vitamina B9 (àcid fòlic) i magnesi. Amb el seu consum habitual t' ajudaran a reduir la fatiga i tenir més energia. ( Participen tant de la fabricació de noves cèl·lules com de la seva energia- ATP).
Exemples:
- Torrada de fajol amb ruca, tomàquet i alvocat al matí
- Espàrrecs a la planxa al migdia
- Una sopa o crema de verdures (sense làctic de vaca) a la nit
Ja està. Així de fàcil.
Un altre dia:
- suc d' una poma verda, cogombre, fulles de col, llimona i gingebre
- Trinxat de la Cerdanya
- Pèsols al vapor
