Bactèries intestinals (flora intestinal) i estudi de femta

Sabies que pots saber com estan d' equilibrades les famílies bacterianes que tens a l' intestí gruixut?
Aquestes ens ajuden a fabricar vitamines, energia i a digerir/absorbir nutrients.

Prevenció i tractament dels refredats

Ja s' apropa el moment.... Aquell dia que no te n' adones i agafes fred, o passes de calor durant el migdia a la fresqueta de la tarda...
i el dia següent tens una estranya sensació, et sents dèbil, amb un dolor lleu als ulls i al cap... el coll s' asseca de seguida... i passats un parell de dies tens mucositat i tos. Benvingudes i benvunguts a la tardor! ;)

Les medicacions ens ajuden a atenuar els símptomes, no a solucionar els refredats. Però secundàriament, posant un pegat d' aquesta manera donem més feina al fetge. Els components de les medicacions s' han de drenar de la sang i expulsar del cos a través de la femta i la orina. Qui s' encarrega de poder transformar les substàncies tòxiques és el fetge. Però ell, pobret, no només té aquesta funció, en té més de 500. Hi ha maneres més fàcils de tractar els símptomes sense carregar el fetge?

Olis essencials: els trobem en ampolles de 5 fins a 15ml. S' utilitzen amb gotes. Els podeu trobar a farmàcies, herboristeries i botigues de productes naturals o ecològics.
El més indicats pel sistema respiratori: gingebre, eucaliptus, llimona, menta, espígol, romaní i pi.


Hi ha alguna manera natural d' ajudar a drenar la mucositat? Sí, aplicar i fer friccions amb olis essencials 
- Material:

• 2 culleres grans d' un oli base: ametlles dolces, sèsam, oliva...
• 3 gotes d' olis essencials

- Procediment:

• barrejar l' oli base amb les gotes dels olis essencials que hàgim escollit. 
• calentar la barreja amb les mans 
• aplicar amb friccions a la zona del pit i esquena  

Hi ha alguna manera natural de destapar el nas? 
Sí, fer bafs. 
- Material:

• olla amb aigua (amb 1'5 litres és suficient)
• recipient
• olis essencials 
• tovallola mitjana o gran

- Procediment:

• Bullir l' aigua
• Passar l' aigua bullida al recipient
• Posar 3- 4 gotes dels olis essencials escollits
• Seure amb el recipient davant, tapar el cap i el recipient amb la tovallola i respirar durant uns minuts 

Hi ha alguna manera de refredar-se el mínim possible? Sí, 

• evitar aliments i substàncies que debiliten el sistema immunitari: sucre, gluten, làctics de vaca, begudes energètiques o refrescs amb gas, alcohol i tabac
• prendre cada dia una infusió de te kukicha i afegir-hi kudzú. Aquí teniu l' article que hi ha al mateix blog. 
• Menjar gingebre regularment. Es pot comprar en pols o l' arrel. Afegir-lo a infusions, a plats de marisc com els musclos, amb el cafè... o  senzillament tallar un tros de l' arrel, treure-li la pell i posar-lo a la boca. Només té una contraindicació: amb úlceres d' estómac.
• estimular el sistema immunitari amb la vitamina C, vitamina D, equinàcia, fongs (shitake, reishi, maitake) i probiòtics. 
• donar suport al sistema immunitari amb seleni, zinc o la microimmunoteràpia.
• utilitzar l' orenga a la cuina o prendre el seu oli essencial o càpsules. És un potent antibacterià i antiviral, a més a més de descomposar el moc.
• fer esport

Dietes, greix i proteïnes

Al tornar de vacances moltes persones decideixen canviar una mica els hàbits alimentaris, amb l' objectiu de perdre pes i reequilibrar els excessos dels dies de desconnexió de l' estiu.

Com que seguim pensant en comptar calories, cometem certs errors que resulten en una disminució de la nostra energia, marejos, formiguejos a les extremitats, insomni, retenció de líquids...