La salut és un estat complet de benestar físic, mental, emocional i social, i no només l' abscència d' afeccions i/o malalties.
Organització Mundial de la Salut (OMS), any 1948
La salut és holística. Aquesta paraula prové del Grec, on "holos" significa TOTAL (font: Viquipèdia).
Aquest concepte ens queda clar quan posem exemples:
- si jo perdo la visió d' un ull no només és una pèrdua física, també influeix en el meu estat emocional, mental i el desenvolupament social.
- si tinc una migranya durant quatre dies, no només sento el dolor a nivell físic; no em desenvoluparé a la feina amb normalitat, puc sentir ràbia i impotència, mentalment estaré estressat/da...
- si mentalment interpreto que no em sento estimat/da, tindré una repercussió en la meva forma de relacionar-me amb els altres, de símptomes o malesars puc tenir cansament físic, insomni i ansietat.
SENTIMENT VS. EMOCIÓ
Per un altre costat mirem la diferència entre sentiments i emocions.
Les emocions són reaccions psicofisiològiques. És a dir; el sistema nerviós i l' endocrí (hormones) reaccionen als estímuls externs o interns per adaptar el cos a la supervivènvia i a l' entorn.
- El cor s' accelera, les pupil·les es dilaten i la musculatura es tensa degut a l' acció de la hormona adrenalina. Això pot passar si em trobo un porc senglar caminant pel bosc o quan veig que perdo el metro.
- Quan miro cap al cel i els rajos solars em toquen la cara puc tenir un sensació de pessigolleig al cos.
- La pell es posa de gallina quan per exemple surto al carrer en un dia fred d' hivern.
Quan RE-reacciono a aquestes sensacions amb interpretacions mentals estic creant un sentiment. Lligo pensaments a les emocions.
A mesura que anem experimentant la vida i anem visquent diferents situacions, la nostra ment va classificant les vivències i els dóna un significat. Arribats a aquest punt entra en joc l' inconscient.
Amb la classificació que hem fet valorem les situacions que anem vivint i sense adornar-nos apliquem el judici. Què pot passar? Que inconscientment relacioni el metro amb la reacció d' acceleració cardíaca i a partir d' aquí tingui ansietat quan entro al metro.
El cervell (l' òrgan principal del sistema nerviós) quan pensem no sap distingir si la situació està passant ara o és un record. I per tant, desencadena reaccions fisiques, emocionals i mentals en ambdues situacions.
L' experiència ens pot ajudar en situacions de perill:
- no posar la mà al foc perquè em cremaré.
- he tingut un malentès a la feina amb una persona i encara que han passat uns dies o mesos, el meu cos reacciona quan la veig.
Tractament físic:
- Tractar el símptoma: podem fer-nos un massatge directament al múscul, i/o prendre una medicació antiinflamatòria i antiàlgica (pel dolor).
- Tractar el símptoma i les parts físiques que s' hi relacionen: musculatura, sistema nerviós i sistema endocrí.
- Tractar el símptoma
- Tractar el símptoma i les funcions relacionades
- Canviar i o modificar l ' alimentació que ens ajudarà en l' eliminació del símptoma i la millora del funcionament físic corporal
- Fer exercici tonificant muscular
- Buscar les situacions actuals que poden ser l' origen del símptoma
- Buscar la relació entre el símptoma i el desencadenant
- Posar atenció en les emocions que tinc i els pensaments que creo
- Adonar-me de quina és l' actitut que tinc dia rere dia
Tenen el punt de vista holístic del ser humà. Entenen que la base del funcionament és l' energia, descrita també com força vital, prana o chi. Una circulació energètica fluïda dóna una funcionalitat fluïda a tots nivells; físic, mental i emocional.
Sigui quina sigui la manera de cuidar-se, és important per mantenir la salut mantenir un diàleg coherent amb el teu cos; pensar, sentir i actuar en coherència està lligat al benestar físic, mental i emocional.
