LA SALUT

La salut és un estat complet de benestar físic, mental, emocional i social, i no només l' abscència d' afeccions i/o malalties.

Organització Mundial de la Salut (OMS), any 1948

La salut és holística. Aquesta paraula prové del Grec, on "holos" significa TOTAL (font: Viquipèdia).

Aquest concepte ens queda clar quan posem exemples:

• si jo perdo la visió d' un ull no només és una pèrdua física, també influeix en el meu estat emocional, mental i el desenvolupament social. 
• si tinc una migranya durant quatre dies, no només sento el dolor a nivell físic; no em desenvoluparé a la feina amb normalitat, puc sentir ràbia i impotència, mentalment estaré estressat/da...
• si mentalment interpreto que no em sento estimat/da, tindré una repercussió en la meva forma de relacionar-me amb els altres, de símptomes o malesars puc tenir cansament físic, insomni i ansietat.

Per tant no es tracta de la quantitat; en tinc - no en tinc (símptomes o malestars). Més aviat el terme "salut" es pot veure com el funcionament de l' ésser humà en la seva totalitat. Podríem dir que és qualitiva. I, a la vegada, subjectiva; per cada persona és diferent.

SENTIMENT VS. EMOCIÓ

Per un altre costat mirem la diferència entre sentiments i emocions. 

Les emocions són reaccions psicofisiològiques. És a dir; el sistema nerviós i l' endocrí (hormones) reaccionen als estímuls externs o interns per adaptar el cos a la supervivènvia i a l' entorn. 

• El cor s' accelera, les pupil·les es dilaten i la musculatura es tensa degut a l' acció de la hormona adrenalina. Això pot passar si em trobo un porc senglar caminant pel bosc o quan veig que perdo el metro.
• Quan miro cap al cel i els rajos solars em toquen la cara puc tenir un sensació de pessigolleig al cos.
• La pell es posa de gallina quan per exemple surto al carrer en un dia fred d' hivern.

En aquestes situacions no hi entra el pensament racional. Són reaccions corporals. Les emocions són reaccions corporals.

Quan RE-reacciono a aquestes sensacions amb interpretacions mentals estic creant un sentiment. Lligo pensaments a les emocions. 

A mesura que anem experimentant la vida i anem visquent diferents situacions, la nostra ment va classificant les vivències i els dóna un significat. Arribats a aquest punt entra en joc l' inconscient.

Amb la classificació que hem fet valorem les situacions que anem vivint i sense adornar-nos apliquem el judici. Què pot passar? Que inconscientment relacioni el metro amb la reacció d' acceleració cardíaca i a partir d' aquí tingui ansietat quan entro al metro.

El cervell (l' òrgan principal del sistema nerviós) quan pensem no sap distingir si la situació està passant ara o és un record. I per tant, desencadena reaccions fisiques, emocionals i mentals en ambdues situacions.

L' experiència ens pot ajudar en situacions de perill:

• no posar la mà al foc perquè em cremaré.

I a la vegada ens està condicionant i limitant el dia a dia:

• he tingut un malentès a la feina amb una persona i encara que han passat uns dies o mesos, el meu cos reacciona quan la veig.

Anem tant atrafegats dia rere dia que no ens adonem de la constant interacció del nostre cos (ment, físic i emocions) amb el nostre entorn. Què ens passa llavors? Per exemple, que estem tensionant la musculatura de forma constant. I arriba un dia que tenim una contractura a l' esquena. Sempre tenim diferents opcions per escollir:

Tractament físic:

• Tractar el símptoma: podem fer-nos un massatge directament al múscul, i/o prendre una medicació antiinflamatòria i antiàlgica (pel dolor).
• Tractar el símptoma i les parts físiques que s' hi relacionen: musculatura, sistema nerviós i sistema endocrí. 

Tractament Holístic:

• Tractar el símptoma
• Tractar el símptoma i les funcions relacionades
• Canviar i o modificar l ' alimentació que ens ajudarà en l' eliminació del símptoma i la millora del funcionament físic corporal 
• Fer exercici tonificant muscular
• Buscar les situacions actuals que poden ser l' origen del símptoma
• Buscar la relació entre el símptoma i el desencadenant
• Posar atenció en les emocions que tinc i els pensaments que creo
• Adonar-me de quina és l' actitut que tinc dia rere dia

A més a més es pot incloure la visió del tractament energètic. Hi ha moltes teories i pràctiques encaminades a treballar l' energia que conforma l' ésser humà; Teràpia de la Polaritat, Jin Shin Jyutsu, Teràpia Essènia, Acupuntura, Bioresonància, Medicina Ayurvèdica...

Tenen el punt de vista holístic del ser humà. Entenen que la base del funcionament és l' energia, descrita també com força vital, prana o chi. Una circulació energètica fluïda dóna una funcionalitat fluïda a tots nivells; físic, mental i emocional.

Sigui quina sigui la manera de cuidar-se, és important per mantenir la salut mantenir un diàleg coherent amb el teu cos; pensar, sentir i actuar en coherència està lligat al benestar físic, mental i emocional. 

REFLEXOLOGIA PER TRACTAR LA BOCA I LES DENTS

A la boca podem tenir infecció, inflamació i/o dolor entre d' altres símptomes.  
Els efectes de l' alimentació, els hàbits de neteja, el desequilibri digestiu i la tensió nerviosa en poden ser la causa:
Aftes, bruxisme, càries, inflamació de les genives, flegmons, halitosi, boca seca o falta de saliva, periodontitis (piorrea), inflamació de l' articulació temporomaxil·lar (ATM)...

PROMOCIÓ

Aprofita aquesta promoció inèdita 

a Centre Makaranda:

Bonus per diferents persones: 25 euros la sessió.

Vols regalar benestar o prefereixes compartir-lo amb altres persones? 

Fins el 16 de setembre pots obtenir un bonus multipersonal de 3 sessions de 

Reflexologia Podal (30') per 75 euros.

Per a tu, la teva germana, el teu cosí, el teu pare, o potser la teva mare?

I si el voleu compartir entre amics/gues?

Per 25 euros tindràs mitja hora de relaxacio i tractament. No t' ho deixis perdre!

Promoció valida fins el 16 de setembre i 

amb dret a ús fins el 31 de desembre 2014.

ÉS SETEMBRE!

Ja hem tornat del descans d' estiu amb forces renovades!
I us donem la benvinguda de nou. 

El contacte amb la naturalesa calma la ment i tonifica l' energia corporal . En conjunt amb les vacances, ens dóna distància de les vivències que hem tingut al llarg de l' any, capacitat d' ordenar els pensaments, potencia la creativitat  i  la percepció de l' estat personal general.

Han estat dies de conexió amb l' essència, amb l' ànima. I arribada la hora de retornar al dia a dia som feliços d' haver gaudit d' aquests dies de relax. 

Arribat el setembre hem de readaptar-nos i, podem viure aquest procés amb optimisme i un gran somriure o amb preocupació i frustració. 

Una manera d' ajudar-nos és amb el 
Massatge Ayurvèdic Champi, 
on es treballa la musculatura de les espatlles, crevicals, cap i cara. 
Acumulem molta tensió en aquestes zones, interferint en el dormir i en apretar la mandíbula. 
Aquesta tècnica s' aplica amb la persona asseguda al principi per passar després a estirar-se. S' utilitza un oli ayurvèdic amb una barreja de més de 20 plantes indicades per relaxar cos i esperit. 
Sortiràs de la consulta amb el cap i la ment relaxats.
Dura 40 minuts i té un preu de 35 euros. 


Si vols, pots consultar les teràpies al següent enllaç:
Teràpies i preus

Iniciem aquest nou any amb alegria!

Vacances

Aprofita aquesta setmana abans de les nostres vacances i  vine a rebre una sessió.
Escull la teva teràpia:

Física: 
Reflexologia de peus, mans i/o cara Massatge d' esquena i reflexologia
Massatge de cames i reflexologia
Massatge cranial Ayurvèdic

Estètica:
Lifting Facial Japonès

Energètica:
Teràpia Essènia


Horari: 
Dilluns 4 al divendres 8 d' agost:
Des de les 10 fins les 20. 
Migdies obert.

Marxem de vacances del 9 al 30 d' agost. 

Tornem a veure'ns a partir del

 1 de setembre.

Que tingueu unes bones vacances!

PROMOCIÓ

Et regalem 30 euros al realitzar 

2 Liftings Japonesos fins el 8 d' agost. 

Rejoveneix, relaxa't, deixa't mimar, descontractura la musculatura facial i relaxa l' articulació de la mandíbula.

T' encantaran els resultats.

2 Liftings Japonesos en promoció: 100 euros.

Fins el 8 d' agost.

PROTEÏNES ANIMALS I VEGETALS

Les proteïnes són grans protagonistes en el nostre cos.
Estan formades per aminoàcids i tenen funcions estructurals i energètiques.

Quins aliments les contenen?
Origen animal:
Carns, ous i peix.
Origen vegetal:
Quinoa, llegums, soja i derivats, llevat de cervesa, polen, fruits secs, llavors i algues

Quines diferències hi ha?
Animals

• Tenen un alt valor biològic: són completes: això vol dir que aconseguim els aminoàcids que necessitem.
• Es digereixen més fàcilment que les vegetals.
• Bona assimilació de ferro.
• Les proteïnes vénen acompanyades d' altres substàncies que NO ajuden al nostre cos: grasses saturades i colesterol.
• No vénen acompanyades de vitamines, minerals i oligoelements com les vegetals.
• Quan es processen en el sistema digestiu obtenim substàncies perjudicials. 
• Endureixen les estructures corporals.
• Els aliments d' origen animal contenen restes d' hormones i antibiòtics.
• Acidifiquen el medi intern, provoquen putrefaccions intestinals, en excés fan acumular àcid úric; tots aquests fets sobrecarreguen els intestins, el fetge i els ronyons.
• Un excés de proteïnes excita els sistemes nerviós i endocrí. Com més ràpid es el funcionament de les cèl·lules, més ràpid s' envelleix (més oxidacions i més radicals lliures).

Vegetals

• Són incompletes (per fer-les completes es mengen conjuntament llegums i carbohidrats o llavors)
• Absorció baixa del ferro.
• Digestió més difícil.
• Pot existir intol·lerància o al·lèrgia al gluten (celiaquia).
• Menys purins (excepte la soja) i greixos (a més a més són insaturats).
• Menys acidificants (contenen més minerals).
• Més vitamines, oligoelements i antioxidants.
• Fermenten a l'intestí i no pudreixen.
• Tenen fibra.

Podem extreure'n conclusions?

- Un excés de proteïnes (animals o vegetals) interfereix en el correcte funcionament corporal.

- Els aliments d' origen animal ens aporten els aminoàcids necessaris i es digereixen millor. Però van acompanyats de més tòxics, quan es digereixen produeixen més tòxics i els falten substàncies necessàries pel cos; ens "roben" minerals, vitamines i oligoelements propis.

- Interfereixen en els sistemes excretors del cos. 

- Necessitem més temps per eliminar-les. 

Per tant, si volem ajudar-nos, podem:

• Prioritzar els aliments vegetals.
• Prioritzar llegums amb carbohidrats, quinoa, peix, ous i carn en aquest ordre.
• Informar-nos d' on procedeix la carn i peix que comprem.
• No barrejar proteïna animal amb llegums (llenties i porc).
• Si mengem proteïna d' origen animal acompanyar-la sempre de vegetals. Així aportem minerals, vitamines i fibra.
• No cal menjar carn cada dia.
• La soja no la digerim gaire bé, no anem a l' altre extrem.

Al final només cal sentit comú. Observa com et trobes després de menjar un plat de carn o peix fregit, i quina diferència notes quan el què menges és més quantitat de vegetals en comparació a aliments d' origen animal. 

Si vols més informació aquí la deixem:

Funcions de les proteïnes: 

• Realitzen el moviment muscular. 
• Transport: Són l'estructura de l' hemoglobina i albúmina (manté el volum sanguini).
• Cervell: Les neurones són les cèl·lules del cervell i es comuniquen amb substàncies (els neurotransmissors) que són proteïnes. 
• Són la carcassa dels ossos.
• Sistema endocrí: hormones: algunes d' elles són proteïnes. Aquest sistema regula funcions corporals, com per exemple; el cicle menstrual femení, el son o també és el responsable de la reacció coporal a l' estrés.
•  El colàgen és una proteïna, i la més abundant del nostre cos. Ens aporta elasticitat i flexibilitat als òrgans, i integritat estructural.
• Sistema immunitari: són l' estructra dels anticossos (immunoglobulines). 
• Poden ser una font d' energia tot i que, es generen més residus tòxics que fan esforçar el cos, més del compte, per eliminar-los. 

Quan ingerim proteïnes el sistema digestiu les descompòn per aconseguir aminoàcids. Amb ells es tornen a formar proteïnes ja disponibles pel cos. 
(El fetge és un gran productor de proteïnes.)

Hi ha 20 aminoàcids per fer- ho, dels quals 8 no els podem sintetizar nosaltres i per tant han de venir a través dels aliments.