FAS PONT?

Si aquest dilluns 30 de març fas pont i 

tens ganes de desconnectar, 

reserva't una sessió de Reflexologia, 

relaxaràs cos i ment!

Obert dilluns 30 març

 de 9h a 16h

REFLEXOLOGIA DURANT L'EMBARÀS

 

REFLEXOLOGIA DURANT L'EMBARÀS

Aquesta etapa es caracteritza pels canvis a nivell físic-emocional-psicològic de la dona. Canvis que poden venir acompanyats de simptomatologia no desitjada, com ara:

retenció de líquids, cames inflades, acidesa d'estómac, reflux gàstric, digestions lentes i pesades, formiguejos als braços, insomni, ansietat, contractures musculars, rampes a les cames, restrenyiment, infeccions d'orina, respiració superficial, fatiga...

Amb les sessions de reflexologia combinada podal i facial, treballem per minimitzar els efectes negatius. Milloren els dolors musculars, l' equilibri hídric, la mare està més tranquil·la (i per tant també el nadó) i es respira més profundament. L'oxigen és vital doncs TOTES les cèl·lules corporals l'utilitzen per funcionar.

A nivell digestiu disminueixen les molèsties d'estómac, s' estimula la correcte assimilació de nutrients per part de l'intestí prim i promovem el trànsit intestinal (i això preveu l'aparició d'hemorroides).

Per altra banda amb el treball reflexe es prepara la zona pèlvica  a nivell ossi, muscular i articular.
Posteriorment al part es recomana una darrera sessió que ajuda a reequilibrar i netejar el cos després de l'esforç.


La reflexologia s'aplica a partir del 4t mes de gestació, quan el fetus ja està en ple procés de desenvolupament. És una tècnica segura perquè no es forcen canvis ni cap part del cos. 

És la senzillesa d'estimular 

l'equilibri corporal.

Només s'ha de tenir en compte quines zones i òrgans es poden estimular amb intensitat alta, mitja i baixa.
La zona reflexa d'úter i ovaris no es treballa.
 

Les sessions terapèutiques al Centre Makaranda són personalitzades; en el cas de les dones embarassades, arriba un moment que a l'estar estirades, el pes del fetus pot provocar molèsties a l'esquena o inclòs interferir a nivell circulatori. Per això la teràpia es realitza asseguda en una còmoda butaca. 

Estem molt orgullosos i contents d'aquests 5 anys de reflexologia per mares i bebés!
Gràcies

HIVERN

CATALÀ
Ajuda al teu cos a mantenir una correcta temperatura corporal ja que fa tant fred. 
Avui prèn infusions calentes en comptes d' aigua natural.
Menja aliments cuits i no crus.
Manté la zona de la cintura i part baixa de l' esquena tapada i calenta.
Si tens tos, mucositat o fred el gengibre i el kuzú t' aniran de fàbula.


CASTELLANO
Ayuda a tu cuerpo a mantener una correcta temperatura corporal hoy que hace frío.
Toma infusiones calientes en vez de agua natural.
Come alimentos cocidos y no crudos.
Es importante mantener la zona de cintura i parte baja de la espalda tapada y caliente.
Si tienes tos, mucosidad o frío el jengibre y el kuzú te irán de fábula.

ENGLISH
Help your body to keep warm in this cold day.
Take hot infusions but not natural or cold water.
Eat cooked food instead of raw one.
It is important to keep your waist and lower back areas warm.
If you have cough, mucosity or if you are cold; ginger and kuzu are great!

FRANÇAISE
Aide à ton corps à maintenir une température correcte corporelle , aujourd'hui qu'il fait froid.
Prend des infusions chaudes au lieu d' eau naturelle.
Mange des aliments cuits et non crus.
Il est important de maintenir chaud les zones  de ceinture et bas du dos .
Si tu as une toux, une mucosité ou tu es froid, le gingembre et le kuzú sont fantastiques.

KUDZÚ

QUÈ ÉS?

 

El KUDZÚ és el midó de l'arrel d'una lleguminosa. 
És  d' origen oriental i té propietats medicinals; preventives i equilibradores de la salut.

kitchentigress.blogspot.com

Per obtenir-ne els beneficis es pot coure l' arrel o utilitzar-ne el midó: 

pomeloycurcuma.wordpress.com

Aquest midó s' utilitza com a espessidor a la cuina; per  sopes, gelatines, flams, salses, farcits ... amb el valor afegit de no tenir sabor, color ni gluten. Per tant pot substituir farines i d' altres midons.

haztevegetariano.com

umamimart.com

8tokyo.com

 

COMPONENTS:
Aporta: carbohidrats, fibra, minerals i flavonoides (antioxidants).



QUINS SISTEMES ESTIMULA/ EQUILIBRA?
Circulatori, digestiu, respiratori.

COM ES PREPARA?
En un got posem tres dits d' aigua (si és mineral: millor) tèbia i dissolem una cullera petita de kuzú i ho bevem.

També es pot afegir aquesta barreja a qualsevol infusió, però hem de tenir en compte que no pot bullir. Sinó, perd les propietats.



El kudzú NO s'ha de confondre amb l' arrurruz. Aquest té valor culinari però no medicinal. Al paquet ha de venir especificat.



INDICACIONS:

• Regulació de mucositat; apte per  tractar refredats, bronquitis, tos, alteració de la flora intestinal i per netejar pulmons quan es deixa de fumar.
• Tolerable per l'estómac quan està dèbil, amb dolor, irritació, inflamació...
• Augmenta l' energia i venç la fatiga perquè  ajuda al bon funcionament del fetge i estómac.
• Ajuda a regular el trànsit intestinal, tan si existeix estrenyiment o diarrea, o espasmes abdominals.
• Falta d'olfacte .
• És un complement per tractar casos d'addiccions al tabac o alcohol.

 

 

KUZÚ

Pròximament realitzaré un article sobre el KUZÚ, gran aliat de la salut.

Próximamente voy a realizar un artículo sobre el KUZÚ, gran aliado de la salud.

Soon I will write about KUZU , great ally of the health.

Je vais réaliser prochainement un article sur le KUZÚ, un grand allié de la santé.

ANY NOU 2012, AÑO NUEVO 2012, NEW YEAR 2012, NOUVEL AN 2012

 CASTELLANO

CENTRE MAKARANDA OS DESEA

UN FELIZ AÑO NUEVO 2012!

UN AÑO LLENO DE OPORTUNIDADES,

DONDE TENDREMOS QUE POTENCIAR NUESTRA CAPACIDAD DE ADAPTACIÓN.

LOS RETOS TAMBIÉN SE PUEDEN DISFRUTAR!

 



ENGLISH

HAPPY NEW YEAR 2012!

CENTRE MAKARANDA

A YEAR FULL OF OPPORTUNITIES, WHERE WE WILL HAVE TO PROMOTE OUR ABILITY OF ADAPTATION.

CHALLENGES ALSO CAN BE ENJOYED!

 FRANÇAISE

CENTRE MAKARANDA VOUS SOUHAITE

UN HEUREUX NOUVEL AN 2012!

UN AN PLEIN D'OCCASIONS,

OÙ NOUS DEVRONS RENFORCER

NOTRE CAPACITÉ D'ADAPTATION.

LES DÉFIS AUSSI SE PEUVENT AMUSER!

 

DEPURACIÓ POST-ÀPAT

DEPURACIÓ

Després d' aquests dies que hem menjat molt, massa, podem ajudar al nostre cos a excretar les toxines i fer funcionar millor el sistema digestiu.

Segurament haurem ingerit grans quantitats d'aliments i per tant:

- sucres

- proteïnes animals

- grasses

- cereals refinats 

- begudes alcohòliques

- begudes amb gas

- cafè

I en comparació poca:

- fibra

- vitamines

- verdures

- aigua

Hi ha mecanismes eficaços i de fàcil aplicació:

•  augmentar el consum d'aigua. Al ser hivern, encara podem ajudar més a l'estómac si l' ingerim calenta; infusions, tes (millor sense teïna) i brous vegetals. O senzillament aigua tèbia (temperatura ambient segueix tenint naturalesa freda)
• augmentar els plats vegetals i preferentment de verdures de fulla verda, disminuint tomàquets, pebrots i patates.
• durant un parell de dies no ingerir proteïna animal i sí vegetal.
• durant un parell de dies disminuir al màxim els làctics. Ajuden a augmentar la mucositat  i a desequilibrar el pH i per tant la flora intestinal. Això alenteix  la digestió i l' anar de ventre.
• si mengem cereals (pa, pasta, rebossats...)disminuir-los al màxim o que siguin cereals integrals i/o sense gluten.
• utilitzar al màxim les coccions lliures de toxines i per tant reduir; fregits, menjar massa cuit, verdura massa bullida... Tampoc no és aconsellable menjar aliments crus per compensar els grans àpats. L' aliment cru necessita un sistema digestiu fort. Sortint de dies on hem comès excessos, a més a més de patir (en major o menor grau) estrés, el fet d' alimentar-nos a base d' amanides i fruita debilita l' esmentat sistema.

A l'hivern és aconsellable utilitzar mètodes de cocció lents i més llargs que a l'estiu.

Com podríem realitzar els àpats un dia post-festiu?

• Començar el dia amb una infusió que ajudi al fetge; escarxofa o Dent de lleó, amb algunes gotes de llimona. Intentar no beure cafè.

• Un parell de torrades amb confitura sense additius ni sucres afegits, o un parell de kiwis, torrada amb alvocat, o sucs de verdures liquades...

• Dinar verdura al forn,  o  bullida amb poca aigua i durant 5-7 minuts (així mantenim les propietats i nutrients) o brou. Si creiem que ens fa falta i volem proteïna podem menjar cigrons o llenties. Si volem proteïna animal; peix. Si volem cereal: arròs integral o basmati.

• Menjar quelcom lleuger unes tres hores després d'haver dinat.  

• Sopar verdura (bullida, brou, forn)

Si utilitzem el sentit comú no podem equivocar-nos. Esmorzar més quantitat o amb nutrients més proteínics que per sopar.

Per què és aconsellable seguir aquestes directrius bàsiques?

El òrgans digestius (estómac, intestí prim, intestí gruixut) i els annexes (fetge, vesícula biliar, pàncrees) treballen millor si menys feina tenen. Un àpat com el del dia de Nadal pot tardar 4 hores, o més, a ser digerit. 

Com més substàncies s'han de digerir més restes es creen, i per tant més hi ha per excretar.

Com ajuda la Reflexologia?

Es treballen els òrgans digestius i excretors per facilitar el seu correcte funcionament i evitar l' acumulació de toxines.