Dieta FODMAPS

• Tens sensibilitat digestiva d' un temps ençà cap aquí?
• Alternes dies d' anar de ventre amb freqüència i tou, amb dies que no pots?
• Hi ha aliments que no "et senten bé"?
  • Menges síndria o cireres i vas corrent al lavabo amb femtes pastoses?
  • Amb "lo" de moda que està l' alvocat i a tu et cau malament!
  • T' infles i tens digestions llaaaaaaaargues i amb gasos quan menges ceba i/o porros?
  • Les calçotades et duren fins el dia després?
  • Beus suc de poma; t' infles, i a més a més tens un gust agredolç a la part posterior de la boca?
  • I les llegums, les toleres?
  • Has retirat la llet de vaca de la teva alimentació, has millorat, però ara tens incomoditat digestiva amb altres aliments?

Aquests símptomes indiquen que els teus intestins no poden digerir aquests aliments correctament.

Gràcies a la recerca biomèdica del Departament de Gastroenterologia de la Universitat Australiana de Monash, sabem que hi ha certs aliments que contenen substàncies (fructans, galactans, lactosa, fructosa i poliols) que dificulten l' equilibri intestinal quan hi ha inflamació (molt freqüent en persones amb IBS o Síndrome de l' Intestí Irritable. 

D' aquí sorgeix la Dieta FODMAPS on es retiren durant uns dies (entre 4 i 8 setmanes, depenent de cada persona) els aliments problemàtics, per poder ajudar a desinflamar, mentre recuperem l' equilibri digestiu.

Les causes d' aquestes intol·leràncies són diferents i úniques a cada persona. Per això la reactivitat als aliments és diferent, i la dieta individualitzada.

FODMAPS és l' acrònim per Oligosacàrids, Disacàrids, Monosacàrids i Poliols fermentables. Aquestes substàncies quan no són absorbides: 

• atrauen aigua a l' intestí fent les femtes més toves o pastoses
• arriben al tram final de l' intestí prim i a l' intestí gruixut on les bactèries les utilitzaran creant gasos i discomfort digestiu

Amb la  PNIE (Psico Neuro Immuno Endocrinologia) busquem les causes i les tractem. Mentrestant, retirem TEMPORALMENT els aliments problemàtics. No es pot prescindir de fruites, verdures i cereals infinitament perquè ens aporten nutrients imprescindibles per la salut. 

Si amb el pas del temps hem creat intol·leràncies a certs menjars, hem d' arreglar el per què, i no limitar-nos retirar-los dels nostres plats pensant que així solucionem el problema. Seria com amagar el cap sota terra esperant que passi el mal temps.

Què és la PNIE?

A la consulta del Centre Makaranda també realitzo visita de PNIE. Saps què és i en què et pot ajudar a millorar?

La Psico-neuro-immuno-enodcrinologia (PNIE) neix de l' investigació científica i estudia la interacció entre els diferents sistemes del cos per mantenir la salut o emmalaltir.

Entén que els símptomes que té una persona donen informació de com està funcionant el seu cos i de com podem millorar i guanyar salut sense agredir cap part o funció. 

És una disciplina: 

• Integrativa: es basa en com interactuen la psique, el sistema nerviós, les defenses i les hormones de la persona
• Interdiscilpinar: relaciona estudis de: psiquiatria, psicologia, anatomia, genètica, oncologia, reumatologia, immunologia, endocrinologia, neurociències, virologia, epigenètica, biologia molecular, farmacologia

Robert Ader als anys 70 del segle passat, durant el transcurs d' un estudi científic, descobreix que el cervell és capaç de relacionar una susbtància innòcua amb perillosa, provocar una sèrie de canvis físics i químics al cos, debilitar el sistema immunitari i finalment transformar aquell organisme sa en susceptible d' emmalaltir i degenerar fins la mort. Així neix la PNI (psiconeuroimmunologia). 

Al tenir en compte la psique i entendre que cada persona té un terreny diferent, la PNIE dóna resposta a la pregunta del per què amb un mateix microbi, dues persones tenen reaccions diferents. 

Com es tradueix a la consulta? 

Utilitzant les eines de la PNIE (entrevista, observació, anàlisi de sang o femta o virus o genètic o aminoàcids...) el terapeuta relaciona els símptomes amb els seus orígens. Comprèn com funciona la persona i proposa intervencions personalitzades per modificar el terreny i guanyar salut.

Les intervencions són:

• Alimentació
• Nutricio ortomolecular- suplementació- fitoteràpia
• Hàbits d' acord a la genètica i amb efectes anti-aging
• Teràpies manuals
• Teràpia psicològica
• Medicina Alòpàtica

En quins casos em pot ajudar? Sempre que vulguis guanyar qualitat de vida.

Les problemàtiques més comuns:

• Símptomes: mal d' esquena, estrenyiment, mals de cap, dolor premenstrual, insomni, picors de pell, dolor al genoll, viure en estat d' alerta i no poder-se relaxar, males digestions, cansament, llagues a la boca, refredats i grips cada dos per tres, canvis anímics descontrolats...
• Diagnòstic: psoriasis, colon irritable, hèrnia discal, dermatitis atòpica, migranya, artritis, ciàtica, lumbàlgia, úlcera d' estómac, fibromiàlgia, malaltia de Crohn, hipercolesterolèmia (colesterol alt), anèmia, depressió, síndrome de fatiga crònica...

Totes elles es valoren des d' un punt de vista integratiu (PNIE), i les tractem també de forma holística. 

Nou!

M' encanta la gent que veniu a la consulta i em doneu feedback;

Fa poc una clienta em va comentar que li agradaria acabar el Lifting Japonès amb un massatge de cervicals; després d' haver relaxat la musculatura facial i cranial, què millor que acabar amb les cervicals i el coll, on acumulem molta tensió dia rere dia.

Nous resultats amb el Lifting Japonès

Amb el Lifting Japonès a més a més de rejovenir, 

relaxaràs el sistema nerviós. 

Digues adéu a les arrugues i a l'estrés!

Greix per pensar?

Sempre hem sentit que el cervell necessita glucosa per funcionar. Gràcies als nous resultats de la recerca biomèdica actualment gaudim de moltíssima més informació.

Sabies que el 60% cervell és greix? 

A mi em va sorprendre la dada :-o

Tardor amb Reflexologia

Benvingudes i benvinguts a la tardor!

Ja comença la fresca i les dies s' escurcen de llum.

Aquesta època s' assembla una mica a la primavera, ens podem sentir esgotats, amb falta d' energia i un sistema immunitari més susceptible.

Problemes al dormir?

Pateixes quan s' acosta l' hora d' anar al llit?

T' adorms al sofà mirant la televisió perquè si vas al llit no pots?

Et despertes mentre dorms, normalment a la mateixa hora?

Sabies que no cal aixecar-se cada nit per anar al lavabo?

Ja no recordes la útlima vegada que vas dormir 6 hores seguides?

Et despertes abans d' hora i ja no pots tornar a dormir?

Si has respòs a qualsevol d' questes preguntes amb un SÍ, vine a provar el massatge Ayurvèdic Champi.

Tot i que les causes poden estar a nivell físic, mental o psicològic i uns mals hàbits contribueixen a perpetuar la situació; el que sabem és que, podem intervenir físicament amb el massatge per millorar notablement la situació.

El massatge Champi es rep a les espatlles, les cervicals, el cap i la cara i farà que dormis com un bebé "zzzzzzzzz"...

Si vols veure un tastet vés a aquesta adreça: 

https://www.youtube.com/watch?v=v7igtxg1SZU